נשים, שרירים ויופי
אז בואו נבהיר כמה דברים:
א – אישה בהחלט יכולה להיות נשית ושרירית בעת ובעונה אחת.
ב –לצערי הרב, אישה צריכה לעבוד קשה והרבה מאוד כדי לפתח מסת שריר מכובדת.
ג –ואם תהיי שרירית, מה יהיו ההשלכות של זה על חייך? בואו נחשוב על זה רגע.
עכשיו לאחר שיש לך הבנה בסיסית של שלושת ראשי הזרוע האחורית, אפשר לעבור לכמה טיפים אשר יתרמו לפיתוח השריר התלת-ראשי. תרגילים אלו יעבדו במכה על 3 הראשים הל השרוע האחורית, ויקדם צמיחה של השריר.התרגילים הללו הם חובה לכל מי שמנסה להגדיל את נפח היד.
כנראה שתהיי חזקה יותר ממה שאת היום ולכן תהיי מסוגלת לעשות יותר דברים יותר בקלות. מבטיחה לך שתאהבי את זה, זה פלוס. כנראה שזה שתהיי מסוגלת לעשות יותר דברים ישפיע גם על רמות הביטחון העצמי שלך לטובה ולא כל כך יהיה אכפת לך מאנשים שאומרים לך שאת רזה מידי/שמנה מידי/שרירית מידי וכשתסתכלי במראה תאהבי את מה שאת רואה, זה גם פלוס. כנראה שבן/בת הזוג שתמצאי יהיה מישהו שאוהב את הגוף שלך כמו שהוא ואם זה גבר זה גם יעיד על מידת הביטחון העצמי שלו כי את לא מאיימת עליו. אין על גבר חזק ומפרגן. זה גם פלוס. אם יש לך או תהיה לך בת היא תראה את האמא החזקה שלה עוזרת לעצמה ולאחרים פשוט כי היא יכולה וכי היא בן אדם טוב ותלמד ממנה שהיא יכולה לעשות כל מה שהיא רוצה. זה בטח פלוס.
אם יש לך או יהיה לך בן הוא יסתכל על האמא החזקה שלו עושה משהו מרשים ובגן הוא יגיד שאמא שלו הכי חזקה בעולם וכשהוא יעבור את הגיל בו הוא חושב שבנות זה איכס ויתחיל לחפש חברה ויראה איזו בת עושה משהו מרשים הוא בטח ירצה למשוך לה בצמה אבל בזהירות כי הוא יכבד אותה וידע שהיא יכולה להחזיר. וכך בחזון אחרית הימים יגדל פה דור של ילדות חזקות וילדים חזקים שכשמישהו יסתכל עליהם ויגיד להם שהם יותר מידי/פחות מידי משהו הם יסתכלו עליו ויגידו "Do you even lift bro?" לסיכום, העולם כבר שם לכן מספיק מכשולים, אל תוסיפו עוד לעצמכן, נתראה באימון. מצרפת סרטון וכמה תמונות של נשים שהן השראה בעיני (אלו שעובדות ממש, ממש קשה בשביל זה) וגם אחת שלי, סתם כי היא מגניבה
קטוזיס – שריפת שומנים! פרק א'
כל עוד הגוף שלכם משתמש בסוכר בתור מקור אנרגיה לא תשרפו שומנים, לא משנה כמה קלוריות תאכלו וכמה קילומטרים תרוצו. התהליך שאנחנו מחפשים כאן נקרא קטוזיס, זהו מצב הורמונלי בו הגוף משתמש בשומן כדלק להפקת אנרגיה.
חוסר שינה גורם להשמנה!
לילה, ושוב הדילמה הרגילה – לראות עוד פרק בנטפליקס? לשחק עוד איזה משחק ? לבדוק עוד כמה דקות את הפוסטים החדשים בפייסבוק? איך כל זה קשור לכושר ולאורך חיים בריא?
האימון האולטימטיבי של APOLLO CREED
אלו שכושר הוא אורך החיים שלהם בטח שמו לב להישגיו הפיזיים המרשימים של השחקן, הוא העלה מסת שריר די רצינית של כ- 10-15 ק"ג עבור התפקיד והדגים מבנה גוף מרשים ביותר.
איזה אימון לבחור? סיבולת, כוח או מסה?
לשמור על מוטיבציה באימונים
ביקורות
ביקורת אחת
לא מסכימה. לאחר שעשיתי מנוי לחדר כושר, אני לא אוהבת איך שהרגליים שלי נראות, גדולות ועגולות. הכול בגלל השרירים.