נשים, שרירים ויופי
אז בואו נבהיר כמה דברים:
א – אישה בהחלט יכולה להיות נשית ושרירית בעת ובעונה אחת.
ב –לצערי הרב, אישה צריכה לעבוד קשה והרבה מאוד כדי לפתח מסת שריר מכובדת.
ג –ואם תהיי שרירית, מה יהיו ההשלכות של זה על חייך? בואו נחשוב על זה רגע.
עכשיו לאחר שיש לך הבנה בסיסית של שלושת ראשי הזרוע האחורית, אפשר לעבור לכמה טיפים אשר יתרמו לפיתוח השריר התלת-ראשי. תרגילים אלו יעבדו במכה על 3 הראשים הל השרוע האחורית, ויקדם צמיחה של השריר.התרגילים הללו הם חובה לכל מי שמנסה להגדיל את נפח היד.
כנראה שתהיי חזקה יותר ממה שאת היום ולכן תהיי מסוגלת לעשות יותר דברים יותר בקלות. מבטיחה לך שתאהבי את זה, זה פלוס. כנראה שזה שתהיי מסוגלת לעשות יותר דברים ישפיע גם על רמות הביטחון העצמי שלך לטובה ולא כל כך יהיה אכפת לך מאנשים שאומרים לך שאת רזה מידי/שמנה מידי/שרירית מידי וכשתסתכלי במראה תאהבי את מה שאת רואה, זה גם פלוס. כנראה שבן/בת הזוג שתמצאי יהיה מישהו שאוהב את הגוף שלך כמו שהוא ואם זה גבר זה גם יעיד על מידת הביטחון העצמי שלו כי את לא מאיימת עליו. אין על גבר חזק ומפרגן. זה גם פלוס. אם יש לך או תהיה לך בת היא תראה את האמא החזקה שלה עוזרת לעצמה ולאחרים פשוט כי היא יכולה וכי היא בן אדם טוב ותלמד ממנה שהיא יכולה לעשות כל מה שהיא רוצה. זה בטח פלוס.
אם יש לך או יהיה לך בן הוא יסתכל על האמא החזקה שלו עושה משהו מרשים ובגן הוא יגיד שאמא שלו הכי חזקה בעולם וכשהוא יעבור את הגיל בו הוא חושב שבנות זה איכס ויתחיל לחפש חברה ויראה איזו בת עושה משהו מרשים הוא בטח ירצה למשוך לה בצמה אבל בזהירות כי הוא יכבד אותה וידע שהיא יכולה להחזיר. וכך בחזון אחרית הימים יגדל פה דור של ילדות חזקות וילדים חזקים שכשמישהו יסתכל עליהם ויגיד להם שהם יותר מידי/פחות מידי משהו הם יסתכלו עליו ויגידו "Do you even lift bro?" לסיכום, העולם כבר שם לכן מספיק מכשולים, אל תוסיפו עוד לעצמכן, נתראה באימון. מצרפת סרטון וכמה תמונות של נשים שהן השראה בעיני (אלו שעובדות ממש, ממש קשה בשביל זה) וגם אחת שלי, סתם כי היא מגניבה
כמה מים אנחנו צריכים לשתות באמת?
כל תינוק יודע שצריך לשתות המון, זה טוב לגוף והכי בריא שיש. באמת?!
זמן מנוחה
?איך לנצל את זמן המנוחה בצורה האופטימלית על מנת לתרום להגדלת מסת השריר
קרוספיט והריון: עדויות מהשטח
כשהייתי בחודש השישי להריוני ניגשה אלי אחת המתאמנות שלי ואמרה לי: "את יודעת, אני רואה אותך מתאמנת ואני חושבת על זה שכשאני הייתי בהריון פחדתי ללכת על נעלי עקב כדי לא לאבד שיווי משקל, אז בטח שלא היה מה לדבר על להתאמן".
4 אימונים שכדאי לכם לנסות מחוץ לחדר כושר!
8 טיפים איך לשרוף שומן במהירות
ביקורות
ביקורת אחת
לא מסכימה. לאחר שעשיתי מנוי לחדר כושר, אני לא אוהבת איך שהרגליים שלי נראות, גדולות ועגולות. הכול בגלל השרירים.