ראף קרימזון

אתגר הנוקמים של מארוול

Posted By ראף קרימזון / , , , , , , , , , , , , / 1 Comment

הנוקמים לא יצליחו להביס את תאנוס לבדם! הם צריכים את עזרתכם – אבל! לפני שאתם רצים לקרב, הכנו לכם כמה אתגרים כדי לבדוק האם אתם מוכנים פיזית ונפשית למערכה!

8 טיפים איך לשרוף שומן במהירות

Posted By ראף קרימזון / , , , , , , , , , / 0 Comments

בין אם חזרנו מהחגים, חופשה או סתם צברנו שומן בגלל שהפסקנו לשמור על תזונה, עוד לא הכל עבוד ואפשר להיפטר ממשל עודף דיי בקלות. הכנו לכם כמה טיפים שימושיים שעוליי עוד לא הכרתם! מה שכן תתמידו ותראו תוצאות.

מתכון לפנקייק בריא ואימון כח לחיטוב

Posted By ראף קרימזון / , , , , , , , , , , , , , , / 0 Comments

אנחנו אולי לא באמת יודעים איך בנו את הפירמידות, אם זאת מי שסחב את האבנים, הכלים ושרד את החום של מצרים, היה חייב להיות בכושר טוב! ולא יזיק גם להתפנק בפנקייק בריא וכשר לאחר העבודה!

איך להתאמן ולאכול כמו טומב ריידר

Posted By ראף קרימזון / , , , , , , , , , , , , / 2 Comments

אומנם יום האישה כבר מאחורינו אבל בכל זאת בפוסט הזה אנחנו נעסוק באחת הדמויות הפופולריות והחזקות – לארה קרופט א.ק.א 'טומב ריידר'.

תכנית האימונים של הפנתר השחור

Posted By ראף קרימזון / , , , , , , , , , , , , , , / 0 Comments

לא יכולנו להתעלם מההישגים ומשיטות האימון של צ'דוויק בוסמן (Chadwick Boseman), א.ק.א הכוכב הראשי בשובר הקופות 'הפנתר השחור', מבטיחים – בלי ספויילרים!

תכנית האימונים של BOYKA

Posted By ראף קרימזון / , , , , , , , , , , , , , , / 0 Comments

סקוט אדקינס, מי שגילם את דמותו של "יורי בוייקה" בסדרת סרטי האקשן\אמנויות לחימה – "UNDISPUTED", חושף את תכנית האימונים שלו אשר איתה הוא הגיע למראה האגדי של YURI BOYKA

תכנית האימונים של סופרמן

Posted By ראף קרימזון / , , , , , , , , , , , , , , / 7 Comments

האימון של הנרי קאוויל הפך אותו לסופרמן! האימון הוא אחד מהאינטנסיבים ביותר אשר האנרי קאוויל ביצע בחמשת החודשים בהכנה לתפקידו.

תכנית האימונים של אל הרעם

Posted By ראף קרימזון / , , , , , , , , , , , , , , / 2 Comments

בכדי להתכונן לתפקיד, כריס היה חייב להוסיף כ – 15 קילו של שריר למבנה גופו ולהגיע למשקל כולל של כ – 100 קילו, כאשר גובהו 1.85 מטר.

איך לא לרעוב בזמן דיאטה?

Posted By ראף קרימזון / , , , , , , , , , , , / 0 Comments

מכירים את זה שפתאום משום מקום אתם רעבים לאיזו מנת שווארמה ,המבורגר ענק או סתם חטיף? וזה לא שאתם באמת רעבים,אז מה בעצם גורם לנו לרעוב למאכלים מסויימים?

5 יתרונות של אימון עם וסט משקולות

Posted By ראף קרימזון / , , , , , , , , , / 1 Comment

רוב הסיכויים שעדיין לא יצא לכם להתאמן עם וסט משקולות בזמן אימון, הפוסט הזה אולי יגרום לכם לנסות אימון אחד או שניים עם הוסט.